121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs

S’aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison...

Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi. Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d’équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. 

Eh oui ! Il n’est pas nécessaire d’être moine ni d’avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs est enrichi, dans cette édition collector, de 25 nouvelles pratiques spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.

• Autrice : Florence BINAY, sophrologue, anime depuis 26 ans, des conférences-ateliers, des stages et forme les professionnels de santé, de l'enfance ainsi que les sophrologues. Spécialiste de la relation à soi-même et amoureuse des merveilles de la vie, elle propose un accompagnement de déploiement personnel et de croissance. Auteure de cinq livres publiés aux éditions Le Souffle d’Or et Solar, elle sème des petits bonheurs pour cheminer vers plus de conscience de soi, et pour un monde plus apaisé et conscient.

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